HHpoker想笑备乐茶嚼行性牌手减压的8种方式

当我们把打牌认真当回事的时候，它就会无形中给我们带来很多压力，而压力这种东西，处理得好时，它是一种动力，处理不好时，它就成了阻力。为了不让它成为大家的阻力，今天我们就来给大家介绍八种简单易操作的减压方式，不敢说这8种方式对所有人都有用，不过还是希望它们能给看到文章的人带来或多或少的帮助~~

1、静坐冥想

每个人身上都背负着压力，但有些人因为所选职业本身就比其他职业所面对的压力重，所以拥有这类职业的人肩上背负的压力也就比其他人多，而牌手这份工作可以算是“高压工作”中的一种。对于很多牌手而言，他们在牌桌上打牌花的都是自己的钱，他们每天投资在牌桌的钱都是从自己腰包掏出来的，所以牌手们的压力会很大，那么，HHpoker当我们一直都觉得很有压力时，我们该怎么缓解身上的这种紧绷状态呢？

我们可以试一下静坐冥想这种办法，不少人会觉得这种方式效果很好，很多精神导师和职业牌手都是冥想的推崇者，如果我们能够有规律地冥想（建议每天都做），我们的压力就会从中获得缓解，冥想的方式有很多种，你可以自己做，也可以跟着教练做，或是到Headspace这类网站去学习，这些网站会提供一些方法教你怎么做。

2、笑一笑十年少

（女儿A：爹，我是女同。爹回：女同？噢，挺不错的...女儿B：爹，我也是女同。爹回：呵呵...我就想问一句，咱家有谁是喜欢男人的吗？儿子说：爹，我喜欢！爹：尴尬而又不失礼貌的悲伤~）

生活已经那么不容易，没事就别老是绷着张脸了，没事绷着脸多累啊？没事应该多笑一笑才对，笑的好处很多，可以让我们心情变好，让我们压力变少，笑也是瑜伽课上老师推荐的一种自然的吸氧方式，多笑一点，我们身体会因为我们的笑充满氧气。当然啦，干笑的效果肯定没有发自内心的笑产生的效果好，可如果不干笑的话，HHpoker要做什么才能开怀大笑？比如看电影（《宿醉》三部曲就很不错）、看综艺节目、看书、看冷笑话精选、看脱口秀、或是找自己身边的某个逗逼朋友一起玩......总之，我们不仅要有赚钱的能力，还应该要有愉悦自己，让自己开怀大笑的能力，正所谓笑一笑十年少，莫为忧愁白了头~

3、做事要有准备

提前做好工作计划，这可以让我们在开始每天的工作前有个心理准备，当我们事先预测到要面对的问题时，那么当这些棘手的问题出现时，我们就会用更从容的心态去处理这些问题。心理觉得压力很大的人，这些压力很大一部分来自一种对生活的未知。如果我们未知的生活提前做好规划，减小生活的这种不确定性，那我们心理承受的压力应该会小很多。

4、听音乐

音乐这种减压方式，不只是开工前或开工后可以做，就连工作时我们也可以通过听音乐缓解工作中的劳累，这种方式简单又有效，而科学研究表明，人类在听音乐（能让人放松的那种）的时候。

5、喝红茶

有很多养生的文章都在宣传水对人体的重要，它除了能满足我们的基本需求外，HHpoker有规律地喝水其实还能降低我们心理的焦虑，不同的饮品对于人体的作用是不同的，有研究表明，红茶对于降低人的焦虑感有很重要的作用，当我们完成一项高压的工作时，摄入红茶能够帮助我们降低身上的压力激素水平。

6、嚼口香糖

嚼！口！香！糖！没错，就是嚼口香糖，它确实是减压的方式之一，有研究表明，当我们咀嚼口香糖的时间持续15分钟的时候，它会引起我们α脑波的增强，唾液皮质醇水平显著降低，有助于舒缓紧张情绪。美国曾做过一个调查，56%的被调查者自诉咀嚼口香糖能够克服日常的紧张情绪。在有些地方的公共场合中，嚼口香糖会被认为是没礼貌的行为，好在牌手多数是在家打牌，或者在一些私人的场所打牌，所以大多数时候，我们是没有这层顾虑的，下次打牌紧张的时候，大家不妨试一试这个方法，它应该会挺有用。

7、徒步行走

一整天繁重的工作结束后，我们可以到附近的公园或者深林或是海边去散散步，HHpoker据调查显示，行走是一种很有效的减压方式。当我们身处大自然的时候，蔚蓝的天空、浩瀚的大海、无垠的棉田、静谧的树林...这些景色无一不让人感到陶醉与平和。回归大自然，呼吸着清新空气，我们的心灵会因此归于平静，我们在工作中感受到的压力则会因此得到缓解。

8、运动和性

这两种方式和徒步行走一样，可以让我们身体得到一种放松，给我们的心理带来愉悦。运动能产生啡肽，有助于人类情绪的改善，可以帮助我们缓解疲劳、减轻压力，保持好的睡眠。至于要怎么运动，大家可以自己去健身房练，也可以组团一起打打球或踢踢球，组团的话，它不仅能够帮你锻炼和放松身体，还能让你建立一种良好的社交关系。HHpoker至于为什么能够减压，嗯~大家试过就知道了~