HHpoker想笑备乐茶嚼行性牌手减压的8种方式

分类:俱乐部新闻动态 发表时间:2023-05-13 12:25:04 作者:HHpoker 阅读数:135

HHpoker想笑备乐茶嚼行性牌手减压的8种方式

当我们把打牌认真当回事的时候,它就会无形中给我们带来很多压力,而压力这种东西,处理得好时,它是一种动力,处理不好时,它就成了阻力。为了不让它成为大家的阻力,今天我们就来给大家介绍八种简单易操作的减压方式,不敢说这8种方式对所有人都有用,不过还是希望它们能给看到文章的人带来或多或少的帮助~~

1、静坐冥想

每个人身上都背负着压力,但有些人因为所选职业本身就比其他职业所面对的压力重,所以拥有这类职业的人肩上背负的压力也就比其他人多,而牌手这份工作可以算是“高压工作”中的一种。对于很多牌手而言,他们在牌桌上打牌花的都是自己的钱,他们每天投资在牌桌的钱都是从自己腰包掏出来的,所以牌手们的压力会很大,那么,HHpoker当我们一直都觉得很有压力时,我们该怎么缓解身上的这种紧绷状态呢?

我们可以试一下静坐冥想这种办法,不少人会觉得这种方式效果很好,很多精神导师和职业牌手都是冥想的推崇者,如果我们能够有规律地冥想(建议每天都做),我们的压力就会从中获得缓解,冥想的方式有很多种,你可以自己做,也可以跟着教练做,或是到Headspace这类网站去学习,这些网站会提供一些方法教你怎么做。

2、笑一笑十年少

(女儿A:爹,我是女同。爹回:女同?噢,挺不错的...女儿B:爹,我也是女同。爹回:呵呵...我就想问一句,咱家有谁是喜欢男人的吗?儿子说:爹,我喜欢!爹:尴尬而又不失礼貌的悲伤~)

生活已经那么不容易,没事就别老是绷着张脸了,没事绷着脸多累啊?没事应该多笑一笑才对,笑的好处很多,可以让我们心情变好,让我们压力变少,笑也是瑜伽课上老师推荐的一种自然的吸氧方式,多笑一点,我们身体会因为我们的笑充满氧气。当然啦,干笑的效果肯定没有发自内心的笑产生的效果好,可如果不干笑的话,HHpoker要做什么才能开怀大笑?比如看电影(《宿醉》三部曲就很不错)、看综艺节目、看书、看冷笑话精选、看脱口秀、或是找自己身边的某个逗逼朋友一起玩......总之,我们不仅要有赚钱的能力,还应该要有愉悦自己,让自己开怀大笑的能力,正所谓笑一笑十年少,莫为忧愁白了头~

3、做事要有准备

提前做好工作计划,这可以让我们在开始每天的工作前有个心理准备,当我们事先预测到要面对的问题时,那么当这些棘手的问题出现时,我们就会用更从容的心态去处理这些问题。心理觉得压力很大的人,这些压力很大一部分来自一种对生活的未知。如果我们未知的生活提前做好规划,减小生活的这种不确定性,那我们心理承受的压力应该会小很多。

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4、听音乐

音乐这种减压方式,不只是开工前或开工后可以做,就连工作时我们也可以通过听音乐缓解工作中的劳累,这种方式简单又有效,而科学研究表明,人类在听音乐(能让人放松的那种)的时候。

5、喝红茶

有很多养生的文章都在宣传水对人体的重要,它除了能满足我们的基本需求外,HHpoker有规律地喝水其实还能降低我们心理的焦虑,不同的饮品对于人体的作用是不同的,有研究表明,红茶对于降低人的焦虑感有很重要的作用,当我们完成一项高压的工作时,摄入红茶能够帮助我们降低身上的压力激素水平。

6、嚼口香糖

嚼!口!香!糖!没错,就是嚼口香糖,它确实是减压的方式之一,有研究表明,当我们咀嚼口香糖的时间持续15分钟的时候,它会引起我们α脑波的增强,唾液皮质醇水平显著降低,有助于舒缓紧张情绪。美国曾做过一个调查,56%的被调查者自诉咀嚼口香糖能够克服日常的紧张情绪。在有些地方的公共场合中,嚼口香糖会被认为是没礼貌的行为,好在牌手多数是在家打牌,或者在一些私人的场所打牌,所以大多数时候,我们是没有这层顾虑的,下次打牌紧张的时候,大家不妨试一试这个方法,它应该会挺有用。

7、徒步行走

一整天繁重的工作结束后,我们可以到附近的公园或者深林或是海边去散散步,HHpoker据调查显示,行走是一种很有效的减压方式。当我们身处大自然的时候,蔚蓝的天空、浩瀚的大海、无垠的棉田、静谧的树林...这些景色无一不让人感到陶醉与平和。回归大自然,呼吸着清新空气,我们的心灵会因此归于平静,我们在工作中感受到的压力则会因此得到缓解。

8、运动和性

这两种方式和徒步行走一样,可以让我们身体得到一种放松,给我们的心理带来愉悦。运动能产生啡肽,有助于人类情绪的改善,可以帮助我们缓解疲劳、减轻压力,保持好的睡眠。至于要怎么运动,大家可以自己去健身房练,也可以组团一起打打球或踢踢球,组团的话,它不仅能够帮你锻炼和放松身体,还能让你建立一种良好的社交关系。HHpoker至于为什么能够减压,嗯~大家试过就知道了~